Psicologia de la salud. Una adecuada calidad de vida

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¿Porque es importante la psicología de la salud?

 

La psicología de la salud, trata más que nada de prevenir y fomentar la salud con el fin de mejorar la calidad de vida, donde nosotros como psicólogos podemos aportar propuestas de intervención que impacten en la vida cotidiana. Donde el bienestar y la prevención son parte de nuestro sistema de valores.

 

La definición de salud según la OMS es un estado de bienestar completo físico, mental y social y no solamente la ausencia de enfermedad o dolencia.

 

Analizando la realidad en México. Nuestra sociedad, cultura o la manera en la que vivimos. Lo cual la pobreza, el estrés, vulnerabilidad de los derechos de las personas y comunidades, aumenta la carga de enfermedad mental. Pero aquí entra como lo percibimos cada uno de nosotros. Por ejemplo ante un estimulo ambiental negativo desencadena un pensamiento negativo que dará una actividad fisiológica lo cual nos da una emoción desagradable. Pero qué pasaría si ante el estimulo negativo lo tomáramos de otra manera más positiva. Todo cambiaria.

 

Además como el ser humano es biopsicosocial. Y eso quiere decir que el ser humano está formado por los factores biológicos, psicológicos y sociales. Por ejemplo los factores biológicos como los genes, enfermedades hereditarias, el desarrollo, la alimentación. Mas los factores psicológicos como traumas de la infancia. Tomando en cuenta que la personalidad se estructura los primeros 5 años de vida, mas las carencias emocionales. Y por último los factores sociales, como las carencias económicas, influencias negativas del contexto de cada persona. Y todo esto es parte del comportamiento del ser humano.

 

Con este posmodernismo donde todo es válido. Me hago esta pregunta.

 

¿Somos personas sanas?

 

Esto son algunas cosas que pueden mejorar la salud.

 

Existen 7 patrones conductuales que prolongan y benefician la vida. Y son:

 

  • Dormir de 7 a 8 horas diarias

     

  • Desayunar todos los días

     

  • 3 comidas al día.

     

  • Mantener el peso corporal dentro de los límites normales

     

  • Practicar ejercicio físico

     

  • Uso moderado del alcohol

     

  • No fumar

     

Para la felicidad

 

  • Adecuada actitud del individuo hacia sí mismo

     

  • Fe en uno mismo

     

  • Capacidad de dar y recibir amor

     

  • Apreciar lo positivo

     

  • Ver el fracaso como enseñanza

     

  • Dedicar tiempo a lo que se quiere

     

  • Ejercitarse

     

Lo importante no es lo que nos pasa en la vida. Si no lo que hacemos con lo que nos pasa.

 

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